미네랄1 비타민과 미네랄: 필수 영양소의 세계 이 글을 읽으면 비타민과 미네랄의 중요성을 이해하고, 건강한 식습관을 통해 얻을 수 있는 다양한 장점을 알게 됩니다. 1. 비타민의 역할과 중요성비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 유기 화합물입니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘며, 각각의 역할이 다릅니다.수용성 비타민: 비타민 B군과 비타민 C가 포함됩니다. 이들은 체내에서 쉽게 배출되므로 매일 섭취해야 합니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적이며, 신경계의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 비타민 C를 충분히 섭취한 사람들은 감기와 같은 질병에 덜 걸리는 경향이 있습니다.지용성 비타민: 비.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음
