콜레스테롤낮추는음식1 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 음식과 생활습관 LDL 콜레스테롤, 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려진 이 물질은 심혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. LDL 수치를 관리하는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식, 생활습관, 영양제, 그리고 식단 계획에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식오트밀: 베타글루칸이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움을 줍니다.견과류: 아몬드와 호두는 건강한 지방과 섬유소가 풍부하여 LDL 수치를 낮추는 데 기여합니다.지방이 적은 생선: 연어와 고등어 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.과일과 채소: 사과, 배, 베리류는 항산화 물질과 섬유소가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
